Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη χθες Κυριακή ο 1ος δρόμος Ειρήνης στην μνήμη του Ήρωα -αθλητή-αγωνιστή-επιστήμονα Γρηγόρη Λαμπράκη. Πάνω από 100 αθλητές & πεζοπόροι έδωσαν το παρόν στην εκκίνηση του αγώνα (που δεν είχε ανταγωνιστικό χαρακτήρα) έξω από την περιφέρεια Κρήτης. […]
Σπυρίδων Καμπαξής
177 posts
Η Διοίκηση , οι προπονητές και οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Ίκαρος θέλουμε να δώσουμε τα θερμά μας συγχαρητήρια στον προπονητή και σπουδαίο αθλητή μας στις μεσαίες & μεγάλες αποστάσεις Παπακανδεράκη Γρηγόρη για την δεύτερη θέση στον αγώνα 9χλμ. […]
1ος Δρόμος Ειρήνης στην μνήμη του Γρηγόρη Λαμπράκη Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης- ΙΚΑΡΟΣ προκηρύσσει τον 1ο δρόμο Ειρήνης τρέξιμο και περπάτημα χωρίς ανταγωνιστικό χαρακτήρα την Κυριακή 12 Οκτωβρίου στην περιοχή του Ηρακλείου στην μνήμη του αγωνιστή-Αθλητή σύμβολο Γρηγόρη Λαμπράκη που […]
Προετοιμασία για τον πρώτο σου μαραθώνιο Προπόνηση, διατροφή, ψυχολογία. Συμβουλές για έναν ασφαλή μαραθώνιο από τον Αλέξανδρο Σοφιανό Ολα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να προπονηθείτε σωστά και έξυπνα, για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και να ετοιμαστείτε διατροφολογικά για […]
Πρόληψη Τραυματισμών Σε Δρομείς Μεγάλων Αποστάσεων Μια βασική ένδειξη ενός επιτυχημένου δρομέα μεγάλων αποστάσεων, είναι η δυνατότητα να διατηρεί στο υψηλότερο σχετικά επίπεδο την απόδοσή του, στη συνολική διάρκεια της αθλητικής του ζωής. Για να συμβεί όμως κάτι τέτοιο θα […]
Οι 5 μέθοδοι αποκατάστασης για δρομείς Οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων καταπονούν το σώμα τους συστηματικά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάθε σκληρή προπόνηση ή αγώνας έχει ως αποτέλεσμα την καταστροφή – αποδόμηση διαφόρων ιστών του οργανισμού όπως μύες, τένοντες, χόνδρος […]
Γαλακτικό οξύ, πλειομετρική άσκηση, αναερόβια προπόνηση, μικρόκυκλος, ορολογίες έρχονται και φεύγουν σε βιβλία και περιοδικά. Πολλές φορές ψάχνουμε να καταλάβουμε τι «εννοεί ο ποιητής». Με το μίνι λεξικό του δρομέα σας παρουσιάζουμε τις πιο βασικές έννοιες γύρω από την άσκηση, […]
23ος Μινωικός Άθλος- Κυριακή 7 Δεκεμβρίου 2025- Προκήρυξη Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος», σε συνεργασία με την Περιφέρεια Κρήτης και τους Δήμους Ηρακλείου, Γόρτυνας και Φαιστού, διοργανώνει την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου 2025 […]
Με δύο συμμετοχές αθλητών του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Ίκαρος διεξήχθη στο βουνό Όλυμπος το 22ο Olympus Martahon 2025. Συγκεκριμένα στον Μαραθώνιο αγωνίσθηκε ο Ιωάννης Μπετεινάκης που γυμνάζεται με το Χοχλιός team που τερμάτισε τον αγώνα με χρόνο 7 ώρες 46 […]
Σε ορεινό αγώνα που έγινε στο Μέτσοβο Ιωαννίνων με την επωνυμία στα χνάρια της Αρκούδας ο αθλητής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης Ίκαρος Κουνδουράκης Ιωάννης συμμετείχε στον αγώνα 40χλμ. και τερμάτισε με χρόνο 7 ώρες 14 λεπτά . Σε αντίστοιχο αγώνα […]