Εβδομάδα - Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεστε Archives - Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος» https://cretanmarathon.com/tag/εβδομάδα-πόσα-χιλιόμετρα-χρειάζεστε/ Τρέχουμε στην Κρήτη από το 1998 Thu, 21 May 2026 10:17:02 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://cretanmarathon.com/wp-content/uploads/2026/04/cropped-357580857_248392434604505_4236892209425294172_n-32x32.jpg Εβδομάδα - Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεστε Archives - Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος» https://cretanmarathon.com/tag/εβδομάδα-πόσα-χιλιόμετρα-χρειάζεστε/ 32 32 Εβδομάδα – Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεστε; https://cretanmarathon.com/evdomada-posa-chiliometra-chreiazeste/ Sun, 24 Jun 2018 12:08:30 +0000 http://www.cretamarathon.gr/?p=5690 Εβδομάδα – Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεστε; Είτε είστε δρομέας που τρέχει για διασκέδαση, είτε κάποιος που στοχεύει σε ατομικό ρεκόρ, θα πρέπει να έχετε κατά νου κάποιες παραμέτρους που ποτέ δε πρέπει να παραβλέψετε. Αν τρέχετε 30 χλμ./ εβδομάδα Φυσικά η πιο σημαντική μέθοδος προπόνησης είναι η συνεχόμενη, μεγάλης διάρκειας προπόνηση, με ένταση στον αερόβιο μεταβολισμό. […]

The post Εβδομάδα – Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεστε; appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]>