Yearly Archives: 2014

Υπεραποστάσεις = Χιλιόμετρα   Είναι κατανοητό ότι για έναν δρομέα που προετοιμάζεται για  υπερμαραθώνιο θα πρέπει να τρέξει κάποιες φορές και στην […]

ΜΑΘΕΤΕ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΕΠΙΡΡΕΠΗΣ ΣΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ     Πολλοί, κυρίως νέοι δρομείς, οδηγούμενοι από λαχτάρα για προπόνηση και […]

Υπεραποστάσεις = Χιλιόμετρα Είναι κατανοητό ότι για έναν δρομέα που προετοιμάζεται για  υπερμαραθώνιο θα πρέπει να τρέξει κάποιες φορές και στην προπόνηση […]

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Κάθε προπόνηση πρέπει να περιλαμβάνει προθέρμανση για την κατάλληλη προετοιμασία του οργανισμού μας για το κύριο πρόγραμμα και για την αποφυγή […]

 Πηγή: Infographic: Calories Burned by  Sports Activities