Το αιώνιο πρόβλημα. Ο άνθρωπος πρέπει να ασκείται, αλλά πόσο; Η άσκηση αναμφισβήτητα ωφελεί, αλλά ποια άσκηση και επί πόση ώρα καθημερινά; Εάν κάποιος βαδίζει ή κάποιος τρέχει, ποιος ωφελείται περισσότερο; Τα ερωτήματα αυτά έχουν απαντηθεί. Έτσι, το βάδισμα για […]
Daily Archives: 20/09/2012
78 posts
Γιώργος Δούσης Το fartlek είναι μια παραλλαγή του συνεχόμενου τρεξίματος. Έγινε δημοφιλές από Σκανδιναβούς δρομείς πριν από αρκετές δεκαετίες και σημαίνει παιχνίδι με διαφορετικές ταχύτητες. Έχει μεγαλύτερη ποικιλία από το γνωστό αργό συνεχόμενο τρέξιμο και ταυτόχρονα είναι.πολύ αποτελεσματικό. Είναι μία […]
Εστιάστε την προσοχή σας στην ταχύτητα και στο ρυθμό ώστε να αξιοποιήσετε το δυναμικό σας. Ο τερματισμός σε μαραθώνιο δίνει αυτοπεποίθηση – μερικές φορές μάλιστα μπορεί να είναι υπερβολική αυτοπεποίθηση, όπως συμβαίνει στους βετεράνους των αποστάσεων αντοχής που περνούν στα […]
Ο ημιμαραθώνιος είναι η πιο δημοφιλής απόσταση των αγωνισμάτων δρόμου, αφού ο αριθμός των δρομέων που έτρεξαν τα 21.097μ. (13,1 μίλια) την τελευταία δεκαετία έχει σχεδόν διπλασιαστεί. Μήπως ο ημιμαραθώνιος είναι και η δική σας αγαπημένη απόσταση; Τότε διαβάστε το […]
Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι δύο από τις πιο γνωστές μορφές αερόβιας άσκησης και μαζί με την κολύμβηση είναι οι πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Είναι δύσκολο και σίγουρα ασυνήθιστο να συγκρίνονται δύο αθλήματα. Εμείς θα επιχειρήσουμε την σύγκριση για […]
Οι Βασικές Αρχές της Προπόνησης Ορεινού Τρεξίματος (Mountain Running) Καταχώρηση Τρίτη,, 18 Iανουρίου 2005 από rumor του Χρόνη Δρούγια Τα αγωνίσματα που διεξάγονται εκτός σταδίου, και ειδικά σε φυσικό περιβάλλον που έχει διαμορφωθεί ελάχιστα έως καθόλου από τον άνθρωπο, κερδίζουν τα […]
Προπόνηση: Η Βελτίωση της Αερόβιας Ικανότητας στα Αθλήματα Αντοχής Καταχώρηση Πέμπτη,, 19 Σεπτεμβρίου 2002 από rigma Ο βασικότερος στόχος της προπόνησης στους αθλητές αντοχής, είναι η βελτίωση της αερόβιας ικανότητάς τους, της ικανότητας δηλαδή του οργανισμού να προσλάβει το απαιτούμενο […]
του Σάββα Χριστοδούλου Μία σπουδαία συνεργασία με εργασίες από τον αξιόλογο επιστήμονα Καθηγητή Σωματικής Αγωγής κ. Σάββα Χριστοδούλου που εκτός των άλλων είναι και συναθλητής δρομέας, έλαβε ο Σύλλογος μας. Μία από τις εργασίες του δημοσιεύουμε αυτούσια, ελπίζοντας ότι όλοι […]
Από τη Βικιπαίδεια, την ελεύθερη εγκυκλοπαίδεια Μετάβαση σε: πλοήγηση, αναζήτηση Τερματισμός Μαραθώνιου Αθήνας, Παναθηναικό Στάδιο, Νοέμβριος 2005 Ο Μαραθώνιος Δρόμος είναι ένας αγώνας αντοχής με μια επίσημη απόσταση 42,195 χιλιομέτρων (26 μίλια 385 γιάρδες). Ο αγώνας ονομάζεται έτσι μετά την πορεία του Έλληνα στρατιώτη Φειδιππίδη από […]
Τα συννεφιασμένα απογεύματα και τα βροχερά πρωινά μπορούν να κάνουν το τρέξιμο το χειμώνα μια δύσκολη υπόθεση. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε το τρέξιμο το χειμώνα με το σωστό τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να αψηφήσετε τον καιρό και να διατηρήσετε το […]