cretamarathon

Όποτε γίνεται λόγος για τους υδατάνθρακες, πάντα ακούγεται ο όρος του γλυκαιμικού δείκτη ή του γλυκαιμικού φορτίου. Οι δύο […]

Αθλητικά τρόφιμα και ο ρόλος τους στη διατροφή Πολλές φορές οι αθλητές αποτυχγάνουν να καλύψουν τις διατροφικές τους […]

Όχι, δεν θα μιλήσουμε για το κορυφαίο άθλημα των 140 μιλίων αλλά για το στοιχείο που υποδεικνύει την […]

Πολύ λίγες από τις γευστικές μας προτιμήσεις είναι βιολογικά προκαθορισμένες. Οι περισσότερες συνδέονται μάλλον με κάποιου είδους εμπειρία. […]

Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο είναι συνταγή με αρκετή δόση φιλοδοξίας, πολύ ιδρώτα και φυσικά ειδικής διατροφής. Φανταστείτε […]

Φόρτιση υδατανθράκων – 1 εβδομάδα πριν τον αγώνα Είτε είσαι δρομέας είτε ποδηλάτης ξέρεις πολύ καλά πως την […]