Παράδοση του δερματοσκοπίου για τις ανάγκες του Ιατρείου Μελανώματος. Παράδοση του δερματοσκοπίου Σταματάκη Αγάπη-Διοργανώτρια του Τρέχοντας τον κόσμο για τη Ζωή-Ηράκλειο Σπυρίδων Καμπαξής- Επίτιμος πρόεδρος του Συλλόγου Μαραθονοδρόμων Κρήτης Αντωνογιαννάκη Χρυσή- Πρόεδρος του Ομίλου κατά του καρκίνου ΑγκαλιάΖΩ Είμαστε παραπάνω […]
Σπυρίδων Καμπαξής
Συμβουλές προπόνησης μεγάλων αποστάσεων Καλύτερη εφαρμογή για τρέξιμο είναι ο σωστός σχεδιασμός του προπονητικού προγράμματος. Ααποτελεί το σημαντικότερο, ίσως,παράγοντα για τη μακροχρόνια και σταθερή βελτίωση της απόδοσης. Δυστυχώς,η συνήθης πρακτική για την εκπόνηση ενός προγράμματος προπόνησης είναι συνήθως […]
οι 9 κανόνες στην προπόνηση μεγάλων αποστάσεων Άννα-Μαρία Τουβρά, Εργοφυσιολόγος PhD, MSc οι 9 κανόνες στην προπόνηση μεγάλων αποστάσεων :Είτε είσαι αρχάριος δρομέας είτε πρωταθλητής, είτε προετοιμάζεσαι για 5, 10 χιλιόμετρα ή τον Μαραθώνιο; Οι κανόνες για να βελτιώσεις την […]
Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Π/Κ Μεγάλη εμφάνιση από τις αθλήτριες του Σ.Μ.Κ. Μεγάλη εμφάνιση πραγματοποίησαν στο Πανελλήνιο Στίβου Παμπαίδων, Παγκορασίδων πο στην Κατερίνη οι αθλήτριες του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης αποδεικνύοντας την σπουδαία δουλειά που γίνεται στην ακαδημία του Συλλόγου μας από τους πέντε προπονητές […]
Διατροφή του Μαραθωνοδρόμου ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 90΄ ΛΕΠΤΑ- Ο χρόνος που καταναλώνεται στον αγώνα σε σχέση με αυτόν που ο αθλητής καταναλώνει στην προπόνηση είναι ελάχιστος Ως εκ τούτου οι διατροφικές και διαιτητικές […]
Πρόγραμμα προετοιμασίας 14 εβδομάδων για συμμετοχή στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών Από την εκκίνηση του αυθεντικού Μαραθωνίου *Το πρόγραμμα απευθύνεται σε δρομείς που επιθυμούν να συμμετάσχουν για 1η φορά σε Μαραθώνιο με έναν επιτυχή και υγιή τερματισμό και έχουν προηγούμενη εμπειρία […]
Πόσο πρέπει να τρέξεις πριν πας σε Μαραθώνιο Το θέμα δεν είναι μόνον πόσο πρέπει να τρέξεις αλλά και πώς να φτάσεις στον τερματισμό χωρίς να είσαι κομμάτια ή πως να ξεκινήσεις στη γραμμή της εκκίνησης ξεκούραστος. Το να τρέξεις […]
Εβδομάδα – Πόσα χιλιόμετρα χρειάζεστε; Είτε είστε δρομέας που τρέχει για διασκέδαση, είτε κάποιος που στοχεύει σε ατομικό ρεκόρ, θα πρέπει να έχετε κατά νου κάποιες παραμέτρους που ποτέ δε πρέπει να παραβλέψετε. Αν τρέχετε 30 χλμ./ εβδομάδα Φυσικά η […]
ΖΩΗ “running the globe for Zoi iv” Αποτελέσματα Με μεγάλη επιτυχία το “Running the globe for ZOI- ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ” ξεκίνησε πριν 4 χρόνια στη μνήμη της Ζωής Ταμπάκη, μιας υπέροχης φίλης και προσωπικότητας που χάθηκε […]
12ος Κνώσειος Ημιμαραθώνιος Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου 2018 12ος Κνώσειος Ημιμαραθώνιος δρόμος στο Ηράκλειο & δρόμος 1.000μ για αγόρια κορίτσια Δημοτικών σχολείων – Γυμνασίων στο Εθνικό Στάδιο Ελευθερίας. Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου 2018 Ώρα έναρξης 09:30 Κνώσειος Ημιμαραθώνιος δρόμος και μικρός […]