Όχι, δεν θα μιλήσουμε για το κορυφαίο άθλημα των 140 μιλίων αλλά για το
στοιχείο που υποδεικνύει την ανθεκτικότητα και την δύναμη από το πρώτο συνθετικό της λέξης,
το σίδηρο. Κι όμως, η έλλειψη σιδήρου είναι συνήθης ή θεωρείται δεδομένη […]
Διατροφή
94 posts
Πολύ λίγες από τις γευστικές μας προτιμήσεις είναι βιολογικά προκαθορισμένες. Οι περισσότερες συνδέονται μάλλον
με κάποιου είδους εμπειρία. Παρόλο που υπάρχουν κάποιοι γενετικοί παράγοντες που προκαλούν διαφορές στην
αντίληψη της γεύσης, συνήθως οι ομοιότητες στη γεύση αντανακλούν πολύ περισσότερο παρόμοιες […]
Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο είναι συνταγή με αρκετή δόση φιλοδοξίας, πολύ ιδρώτα και
φυσικά ειδικής διατροφής. Φανταστείτε ,όμως, ένα πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου κατά το οποίο ο αθλητής
τρέχει την ίδια απόσταση στον ίδιο ρυθμό κάθε μέρα. Είναι φανερό πως […]
Φόρτιση υδατανθράκων – 1 εβδομάδα πριν τον αγώνα Είτε είσαι δρομέας είτε ποδηλάτης ξέρεις
πολύ καλά πως την ημέρα του αγώνα για να αποδόσεις βέλτιστα οφείλεις να είσαι
φορτισμένος με ενέργεια. Όλοι έχουμε ακούσει για την φόρτιση υδατανθράκων. Ας δούμε […]