Finding Your Consistent PaceΒρίσκοντας ρυθμό σας Συνεπής Your ideal marathon pace should be something that you can keep up consistently. ιδανικός ρυθμός μαραθώνιος σας θα πρέπει να έχετε κάτι που μπορεί να διατηρηθεί η συνέπεια. My best marathons are those when my […]
Training For Ten Milers Για την κατάρτιση Δέκα Milers Marathons are my favorite races, but I also enjoy 10-milers. Μαραθώνιοι είναι το αγαπημένο αγώνες μου, αλλά μου αρέσει επίσης και 10-milers. I see them as speed workouts as part of my marathon training. Τα […]
Energy Gels And Bars: Experiment To Find Your Favorite Ενέργειας τζελ και Bars: Πειραματιστείτε για να βρείτε το αγαπημένο σας Once upon a time, there were no energy bars and gels. Μια φορά κι έναν καιρό, δεν υπήρχαν μπάρες ενέργειας και τζελ. My […]
1 1 answerαπάντηση start running αρχίζουν να προβάλλονταιi want to start running to lose weight and then to stay fit. Θέλω να αρχίσει να τρέχει για να χάσουν βάρος και στη συνέχεια να μείνετε σε φόρμα. i would like to run a race some […]
Αρθρα και προτάσεις για υγιεινή διατροφή, έλεγχο βάρους, διατροφή για αθλητές, άρθρα και προτάσεις για το δέρμα και τα μαλλιά. ← NouriFusion Ενας συνδυασμός των καλύτερων συστατικών της φύσης | Οι φυτικές ίνες μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη → Τρίτη, 9 Σεπτεμβρίου 2008 ΑΘΛΗΤΙΚΗ […]
[ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ] Θα μιλήσουμε για τις τροφές όπου περιέχουν θερμίδες. Αυτές οι θερμίδες μας χρειάζονται για να αθλούμαστε σωστά. Κάθε άθλημα χρειάζεται διαφορετική ποσότητα θερμίδων. ΕΔΩ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΠΟΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΑΛΛΩΝ ΕΡΓΑΣΙΩΝ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ […]
Όπως έχει ξαναγραφεί σε παλαιότερο άρθρο αυτού του περιοδικού, το ορεινό τρέξιμο (ή αλλιώς οι δρόμοι βουνού) αποτελεί μια δυναμικά ανερχόμενη μορφή αθλητισμού. Αποτελεί κατηγορία αγωνισμάτων επίσημα αναγνωρισμένη, πια, από την παγκόσμια αθλητική οικογένεια. Κάθε χρόνο διεξάγονται πανευρωπαϊκά, παναμερικανικά και […]
Το ορεινό τρέξιμο (trail running) έχει τα δικά του μικρά ή μεγάλα «μυστικά» και είναι απολύτως φυσιολογικό, είτε είστε αρχάριοι ή πιο προχωρημένοι δρομείς να έχετε ερωτήματα. Eπιλέξαμε να σας παρουσιάσουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα με τις αντίστοιχες απαντήσεις. – Γιατί δεν […]
Η βασική πρόκληση για μένα στο βουνό είναι η ανάβαση ( από μονοπάτι, ε!). Δεν λέω όχι σε τεχνικά κομμάτια αλλά η ισορροπία είναι λεπτή. Προφανώς η δεξιοτεχνία κίνησης στο πεδίο του βουνού αποτελεί χαρακτηριστικό ενός αγώνα βουνού αλλά […]
του Σάββα Χριστοδούλου Είναι φυσικό για κάθε αθλητή ο οποίος θέλει να δοκιμάσει μια υπερμαραθώνια απόσταση, ενώ μέχρι τότε προπονιόταν για μαραθώνιο ή και μικρότερες αποστάσεις, να έχει κάποια ερωτηματικά. Πόσο για π.χ. πρέπει να αλλάξει την προπόνησή του ώστε […]