marathon-creta Archives - Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος» https://cretanmarathon.com/tag/marathon-creta/ Τρέχουμε στην Κρήτη από το 1998 Thu, 21 May 2026 10:21:55 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://cretanmarathon.com/wp-content/uploads/2026/04/cropped-357580857_248392434604505_4236892209425294172_n-32x32.jpg marathon-creta Archives - Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος» https://cretanmarathon.com/tag/marathon-creta/ 32 32 Προπόνηση: όχι τις ίδιες κάλτσες για δεύτερη μέρα https://cretanmarathon.com/proponisi-ochi-tis-idies-kaltses-gia-deyteri-mera/ Mon, 30 Jul 2018 08:09:14 +0000 https://cretanmarathon.com/?p=16559 Προπόνηση: όχι τις ίδιες κάλτσες κάθε μέρα Προπόνηση: όχι τις ίδιες κάλτσες κάθε μέρα. Μία από τις μολυσματικές λοιμώξεις, που μπορεί να πλήξουν τα πόδια και ειδικά τα πέλματά σας, είναι το λεγόμενο «πόδι του αθλητή». Είναι μια μεταδοτική πάθηση και μπορεί να γίνει επικίνδυνη εάν εξαπλωθεί. Το πόδι του αθλητή εκδηλώνεται με εξάνθημα που προκαλείται από […]

The post Προπόνηση: όχι τις ίδιες κάλτσες για δεύτερη μέρα appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]> Παράδοση του δερματοσκοπίου για τις ανάγκες του Ιατρείου Μελανώματος. https://cretanmarathon.com/paradosi-toy-dermatoskopioy-gia-tis-anagkes-toy-iatreioy-melanomatos/ Wed, 25 Jul 2018 08:11:50 +0000 https://cretanmarathon.com/?p=16506 Παράδοση του δερματοσκοπίου για τις ανάγκες του Ιατρείου Μελανώματος. Παράδοση του δερματοσκοπίου Σταματάκη Αγάπη-Διοργανώτρια του Τρέχοντας τον κόσμο για τη Ζωή-Ηράκλειο Σπυρίδων Καμπαξής- Επίτιμος πρόεδρος του Συλλόγου Μαραθονοδρόμων Κρήτης Αντωνογιαννάκη Χρυσή- Πρόεδρος του Ομίλου κατά του καρκίνου ΑγκαλιάΖΩ Είμαστε παραπάνω από ικανοποιημένοι γνωρίζοντας ότι διευκολύνουμε με αυτό τον τρόπο το σημαντικό έργο του Ιατρείου Μελανώματος […]

The post Παράδοση του δερματοσκοπίου για τις ανάγκες του Ιατρείου Μελανώματος. appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]> οι 9 κανόνες στην προπόνηση μεγάλων αποστάσεων https://cretanmarathon.com/cretamarathon-com/ Thu, 12 Jul 2018 06:21:50 +0000 https://cretanmarathon.com/?p=16115 οι 9 κανόνες στην προπόνηση μεγάλων αποστάσεων Άννα-Μαρία Τουβρά, Εργοφυσιολόγος PhD, MSc οι 9 κανόνες στην προπόνηση μεγάλων αποστάσεων :Είτε είσαι αρχάριος δρομέας είτε πρωταθλητής, είτε προετοιμάζεσαι για 5, 10 χιλιόμετρα ή τον Μαραθώνιο;  Οι κανόνες για να βελτιώσεις την αντοχή και κατ’ επέκτασιν την επίδοση σου είναι οι ίδιοι.  Οι παρακάτω 9 απλοί κανόνες […]

The post οι 9 κανόνες στην προπόνηση μεγάλων αποστάσεων appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]> 5χλμ Ένας τρόπος για να βελτιώσετε το χρόνο σας https://cretanmarathon.com/5chlm-enas-tropos-gia-na-veltiosete-to-chrono-sas/ Tue, 10 Jul 2018 03:37:37 +0000 http://www.cretamarathon.gr/?p=5865 5χλμ Ένας τρόπος για να βελτιώσετε το χρόνο σας. Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε? Για να απλοποιήσουμε το θέμα ας το προσεγγίσουμε με έναν πιο μαθηματικό τρόπο. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι καλοί αθλητές και δη οι πρωταθλητές έχουν το χάρισμα από το Θεό μου ονομάζουμε […]

The post 5χλμ Ένας τρόπος για να βελτιώσετε το χρόνο σας appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]> Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Π/Κ Μεγάλη εμφάνιση από τις αθλήτριες του Σ.Μ.Κ. https://cretanmarathon.com/panellinio-protathlima-pk-megali-emfanisi-apo-tis-athlitries-toy-smk/ Tue, 10 Jul 2018 02:18:29 +0000 https://cretanmarathon.com/?p=15988 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Π/Κ Μεγάλη εμφάνιση από τις αθλήτριες του Σ.Μ.Κ. Μεγάλη εμφάνιση πραγματοποίησαν στο Πανελλήνιο Στίβου Παμπαίδων, Παγκορασίδων πο στην Κατερίνη οι αθλήτριες του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Κρήτης αποδεικνύοντας την σπουδαία δουλειά που γίνεται στην ακαδημία του Συλλόγου μας από τους πέντε προπονητές μας και την Διοίκηση που έχει ρίξει το βάρος στις υποδομές του Συλλόγου μας Αναλυτικά: […]

The post Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Π/Κ Μεγάλη εμφάνιση από τις αθλήτριες του Σ.Μ.Κ. appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]> Αερόβιου και αναερόβιου μεταβολισμού https://cretanmarathon.com/aerovioy-kai-anaerovioy-metavolismoy/ Sun, 08 Jul 2018 04:47:16 +0000 http://www.cretamarathon.gr/?p=5859 Αερόβιου και αναερόβιου μεταβολισμού είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος οργανισμός για να ανταποκριθεί σε έντονες και μικρής διάρκειας προσπάθειες, είτε στον αθλητισμό, είτε στην καθημερινή ζωή, χρησιμοποιεί ενέργεια (φωσφοκρεατίνη, γλυκογόνο) που παρέχεται διαμέσου της αναερόβιας οδού. Αντίθετα όταν θέλει να ασκηθεί ή να εργασθεί χειρονακτικά σε μεγάλο χρονικό διάστημα θα χρησιμοποιήσει ενέργεια (γλυκογόνο, λίπος) που […]

The post Αερόβιου και αναερόβιου μεταβολισμού appeared first on Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης «Ίκαρος».

]]>