Οι βασικές έννοιες που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι δρομείς Γαλακτικό οξύ, πλειομετρική άσκηση, αναερόβια προπόνηση, μικρόκυκλος, ορολογίες έρχονται και φεύγουν σε βιβλία και περιοδικά. Πολλές φορές ψάχνουμε να καταλάβουμε τι «εννοεί ο ποιητής». Με το μίνι λεξικό του δρομέα […]
Daily Archives: 19/09/2012
82 posts
ΚΡΗΤΗ, ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ, ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ) Πρόσφατες εκτιμήσεις κάνουν λόγω ότι αυξήθηκε ο μέσος όρος του σωματικού βάρους των κατοίκων της Κρήτης κατά 20 κιλά περίπου τα τελευταία 40 χρόνια, και συγκεκριμένα από το 1970 έως το 2010. Όλα αυτά προκύπτουν σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, […]
Posted by ypotheto στο Δεκεμβρίου 10, 2010 Μετά τα άγρια φαγώσιμα χόρτα της Ελλάδος που σας άρεσε πολύ, δείτε ΕΔΩσήμερα θα δούμε, θεραπευτικές ιδιότητες των λαχανικών! Πολλοί πιθανόν βλέπουμε για πρώτη φορά σε φωτογραφία, κάποια λαχανικά όπως τον απήγανο (εμείς δε το γνωρίζαμε). […]
Μιας και η Ολυμπία “έβαλε” για το εθνικό μας φαγητό, να “βάλω” και γω -ypotheto-, για τα άγρια χόρτα της Ελλάδος. . . . Στην Ελληνική ύπαιθρο υπάρχουν πολλά άγρια χόρτα που τρώγονται. Πολλοί δεν τα γνωρίζουμε εκτός από […]
σσΟ: Είμαστε θιασώτες της ακρεοφαγίας, όχι όμως και της χορτοφαγίας made in USA. Το γιατί, το εξήγησε ο Πυθαγόρας, πολλοί φιλόσοφοι και μύστες, αλλά και η γιαγιά μας που ήξερε να ξεχωρίζει ποιά αυγά είναι για φάγωμα και ποιά […]
Τι ειναι: Υδατανθρακες (η αλλιως σακχαριτες) ειναι τα πιο κοινο απο τα μακρομορια των 4 κατηγοριων του ανθρωπινου μεταβολισμου (οι αλλες 3 κατηγοριες ειναι οι πρωτεινες, τα λιπη και το αλκοολ). Αποτελουνται απο μορια γλυκοζης και οσο περισσοτερα ειναι ανα μοριο υδατανθρακα […]
7.7.09 Είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε. Οι αρνητικές σκέψεις βλάπτουν σοβαρά τις προπονήσεις σας Του Αντώνη Αλεξόπουλου* Τι σκέφτεστε όταν γυμνάζεστε;—>>> 16.6.09 “Είμαι άρρωστος. Να κάνω προπόνηση;” Του Αντώνη Αλεξόπουλου* Είναι αναπόφευκτο! Αν γυμνάζεστε συστηματικά,—>>> 3.5.09 Προπονητικό Πρόγραμμα 10 km Τα ακόλουθα αποτελούν παράδειγμα προπονητικού προγράμματος […]
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΥ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ. ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΥΠΟΘΕΣΗ. ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΡΕΝΟΣ, Ph.D. candidate. Full Prof. Petar Bonov, D.Sc.Για να καθοριστούν οι καλύτεροι συσχετισμοί μεταξύ του όγκου και της έντασης των προπονητικών επβαρύνσεων, που στοχεύουν στη λειτουργική […]
Χαρά Σκουλαρίκη Πολλές φορές οι δρομείς αποτυγχάνουν να καλύψουν τις διατροφικές τους απαιτήσεις , εξαιτίας κακών επιλογών στην επιλογή τροφίμων. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οφείλεται σε πρακτικούς λόγους που καθιστούν αδύνατη την κατανάλωση μιας φυσιολογικής δίαιτας. Πλέον, η […]
Φυσικός σύμμαχος-Φυτικές ίνες Οι φυτικές ίνες είναι μια οικογένεια ουσιών, που δεν απορροφώνται από το έντερο, αλλά η παραμονή τους εκεί συμβάλλει στην υγιεινή του αλλά και ολόκληρου του οργανισμού. Η καθημερινή τους κατανάλωση, στα συνιστώμενα επίπεδα, είναι συνδεδεμένη με […]