16ος ΜΙΝΩΙΚΟΣ ΑΘΛΟΣ ΓΕΝΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Την σκυτάλη πήρε ο αγώνας των 70χλμ. Με εκκίνηση στις 8 το πρωί από την Φαιστό με την συμμετοχή 23 αθλητών (τερμάτισαν 22) με μεγάλο νικητή για 11η φορά τον Παντελή Καμπαξή του Σύλλογου Μαραθωνοδρόμων […]
cretamarathon
306 posts
16ος άθλος στα χνάρια του Μίνωα Χρήσιμες πληροφορίες ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Κυριακή 2 Δεκεμβρίου 2018 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ 70χλμ.: 08:00 Εκκίνηση Μινωικού άθλου 70 χλμ. από τον Αρχαιολογικό χώρο της Φαιστού. ΟΡΙΟ ΜΙΝΩΙΚΟΥ ΑΘΛΟΥ: 9 ώρες με όριο αποκλεισμού στον […]
Η διαλειμματική μέθοδος προπόνησης και τα ευεργετικά αποτελέσματά της είναι γνωστά από την δεκαετία του ‘60. Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά της είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους δρομείς. Η προπόνηση αυτή συνδυάζει ασκήσεις με εναλλασσόμενα διαστήματα […]
Προετοιμασία για τρέξιμο Μαραθώνιου Δρόμου: Διατροφή και ενυδάτωση, πριν και μετά Μετά το τέλος ενός μαραθωνίου ακούμε συχνά αθλητές να λένε : «Δεν τα πήγα τόσο καλά, ξέμεινα από ενέργεια», «Αναγκάστηκα να σταματήσω γιατί είχα γαστρεντερικά προβλήματα», «Δεν […]
Μαρίνα Ζαχαράκη Οι διατροφικές ανάγκες ενός Δρομέα Στις ημέρες μας, η σημασία της διατροφής για τη διατήρηση της καλής υγείας είναι αναμφισβήτητη. Σε ότι αφορά τον δρομέα αθλητή είναι ίσως ακόμα μεγαλύτερη, αφού επηρεάζει σημαντικά την απόδοσή του. Γι αυτό, […]
3ος Αγώνας Γυναικών Έγινε ο 3ος Αγώνας Γυναικών για την Πρόληψη του Καρκίνου του μαστού Ο Σύλλογος “Ευ Ζω με τον καρκίνο” σε συνεργασία με τον Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Κρήτης και συνδιοργανωτή την Περιφέρεια Κρήτης-Περιφερειακή Ενότητα Ηρακλείου, συνδιοργάνωσαν για Τρίτη συνεχή […]
3ος Αγώνας Γυναικών για την Πρόληψη του Καρκίνου του μαστού 14 Οκτωβρίου 2018 “Ευ Ζω” 3ος Αγώνας Γυναικών για την Πρόληψη του Καρκίνου του μαστού!!! Ενημερώνουμε τους παλιούς και νέους φίλους, που μας στηρίζουν κάθε χρόνο στον αγώνα δρόμου για […]
Μαρίνα Ζαχαράκη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Για οποιαδήποτε απορίας σας, μη διστάσετε να μου στείλετε Αθλητικά ποτά και τρέξιμο: ειναι ζωτικής σημασίας για έναν δρομέα ή σπατάλη χρημάτων; Χρειάζομαι πραγματικά ένα αθλητικό ποτό; Δεν κάνει το απλό νερό; Η απάντηση είναι και τα […]