Ιστορική αναφορά στον Κορακοβούνιο δρόμο –δείτε τους πρώτους νικητές και των 34 διοργανώσεων του Ήταν Ιούλιος του 1988 που οι Σπύρος και Ιωάννης Καμπαξής ξεκίνησαν αυτή την σπουδαία διοργάνωση του Κορακοβούνιου δρόμου, που έμελλε να γίνει θεσμός και […]
Σπυρίδων Καμπαξής
151 posts
Κωδικός Ομαδικής Εγγραφής (Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης) Πληροφορούμε τα μέλη του Συλλόγου μας ότι μετά από συνεννόηση με την οργανωτική επιτροπή του Μαραθωνίου Κρήτης ο Σύλλογός μας έλαβε κωδικό ομαδικής εγγραφής με έκπτωση στα μέλη μας για τον μαραθώνιο 20 ευρώ […]
Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη ο 19ος Μινωικός Άθλος 70χλμ τρέξιμο και 140 χλμ ποδηλατοβόλτας. Τον αγώνα διοργάνωσαν ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης με τον Σύλλογο δρομέων υγείας Μεγαλόνησος & την συνδιοργάνωση της Περιφέρειας Κρήτης , με την υποστήριξη των Δήμων […]
Οι μέχρι τώρα συμμετοχές στον 19ο Μινωικό Άθλο σε τρέξιμο & ποδήλατο Παρασκευή 26/11 έχουν ως κάτωθι: σ.σ. Οι συμμετοχές σε τρέξιμο & ποδήλατο κλείνουν την Τετάρτη το βράδυ 1/12 O Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης και ο Σύλλογος Δρομέων υγείας Μεγαλόνησος & […]
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΧΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΟΡΙΟΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΑΥΤΟ; Οι συνέπειες της αποχής από την σταθερή και με πρόγραμμα τακτική άθληση αφορούν σε συμπτώματα που είτε εμφανίζονται σχεδόν άμεσα (έως και 4 εβδομάδες) και σε συμπτώματα […]
Πώς να αποφύγετε τον τραυματισμό κατά την διάρκεια της προετοιμασίας Πηγή: www.trailrunningmag.co.uk 21 Οκτωβρίου 2021 Πολλοί δρομείς κατά την διάρκεια της προετοιμασίας για τον μαραθώνιο κάνουν το λάθος να πιέζουν τον εαυτό τους τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον αγώνα […]
παραπάνω η μπλούζα & το μετάλλιο που θα πάρουν οι συμμετέχοντες στον 19ο Μινωικό άθλο 70 χλμ τρέξιμο & 140 ποδηλασίας που θα γίνει ως γνωστόν στις 5 Δεκεμβρίου. Δηλώσετε έγκαιρα συμμετοχή στο site cretanmarathon.com θα δεχθούμε 30 αθλητές […]
Στον Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Κρήτης ξεκίνησε πρόγραμμα προπόνησης αρχαρίων αθλητών και αθλητών αποστάσεων & Μαραθωνίου υπό την επίβλεψη του πρωταθλητή στον Μαραθώνιο και στο βάδην Κατσίλα Νικολάου που είναι πτυχιούχος γυμναστής-προπονητής ,έχει σπουδάσει Φυσική αγωγή στο ΤΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ τηλ.επικοινωνίας 6977682903 Όποιος […]
Πρόγραμμα Μαραθωνίου για χρόνους 3:10:00 έως 4:00:00 Παρακάτω παρουσιάζεται αναλυτικά ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων για την προετοιμασία ενός ερασιτέχνη δρομέα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για marathon pace από 4:30 έως 5:40 (επίδοση 3:10:00 – 4:00:00). Πιστεύω ότι καλύπτει ένα μεγάλο φάσμα […]
Διατροφική Υποστήριξη Αθλητών Αθλητισμός και Διατροφικές Οδηγίες Η καθημερινή διατροφή του αθλητή πρέπει να εξυπηρετεί : ► Τη συνεχή προμήθεια / αναπλήρωση του οργανισμού με την απαραίτητη ενέργεια, προκειμένου να διατηρείται σταθερή η απόδοση σε προπονήσεις και […]