«Πόσες θερμίδες χρειάζομαι να προσλαμβάνω από τη διατροφή μου για βέλτιστη απόδοση;» Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που ακούμε […]
Προπόνηση
401 posts
Η γυναίκα-αθλήτρια αποτελεί μια ιδιαίτερη πληθυσμιακή ομάδα μέσα στην αθλητική κοινότητα, με συγκεκριμένες ενεργειακές απαιτήσεις. Δεν είναι τυχαίο πως τα τελευταία χρόνια […]
Η συμμετοχή και κυρίως η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου, αποτελεί στόχο ζωής για πολλούς αθλητές, πολύ πιθανό να αποτελεί και δικό σου στόχο […]
Αφροδίτη Μέντζου, MS Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Κάτοχος Μάστερ Αθλητικής Διατροφής Σταύρος Α. Κάβουρας, PhD, FACSM Επίκουρος Καθηγητής Εργοφυσιολογίας & Διατροφής Αθλητών Η […]
ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ Οι περισσότερες περιπτώσεις εξάντλησης δεν εγκυμονούν κινδύνους και μπορούν να συμβούν όταν ένας αθλητής τερματίσει τον αγώνα ή σταματήσει την […]
ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΖΩΝΗ Όλοι οι πρωταθλητές νομίζουν ότι όσο πιο σκληρά προπονηθούν τόσο μεγαλύτερα ρεκόρ θα κάνουν και η φυσική τους […]
