Μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να κάνεις καλή αποκατάσταση για να μπορείς να ανταπεξέρχεσαι καλά στις υπόλοιπες δραστηριότητές σου και […]
Μαρίνα Ζαχαράκη
9 posts
Συνδυάστε το τρέξιμο με μία ισορροπημένη διατροφή και θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Η […]
Η διαλειμματική μέθοδος προπόνησης και τα ευεργετικά αποτελέσματά της είναι γνωστά από την δεκαετία του ‘60. Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά της […]
Προετοιμασία για τρέξιμο Μαραθώνιου Δρόμου: Διατροφή και ενυδάτωση, πριν και μετά Μετά το τέλος ενός μαραθωνίου ακούμε συχνά αθλητές να […]
Μαρίνα Ζαχαράκη Οι διατροφικές ανάγκες ενός Δρομέα Στις ημέρες μας, η σημασία της διατροφής για τη διατήρηση της καλής υγείας είναι αναμφισβήτητη. […]
Μαρίνα Ζαχαράκη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Για οποιαδήποτε απορίας σας, μη διστάσετε να μου στείλετε Αθλητικά ποτά και τρέξιμο: ειναι ζωτικής σημασίας για έναν δρομέα […]