γυναίκα & άσκηση

Συχνά οι γυναίκες αντιμετωπίζουν επώδυνες φλεγμονές και προβλήματα στα πόδια τους, ως συνέπεια της κακής στάσης του σώματος κατά τη βάδιση και των ακατάλληλων παπουτσιών. Τι πρέπει να προσέξουν ώστε να αποφύγουν τις δυσάρεστες καταστάσεις;

Δεν είναι πολύς καιρός που τ’ αθλήματα θεωρούνταν “αντρική δουλειά”. Ακόμα και σήμερα δεν μπορούμε να βγάλουμε αυτή την ιδέα από τα κεφάλια πολλών «πασάδων». Κάποτε η γυναίκα είχε στην καθημερινή ζωή της πολλή κίνηση. Σήμερα όμως οι αυτοματισμοί στις …

•Το χαμηλό σωματικό λίπος και βάρος συνήθως σχετίζονται με μειωμένη συγκέντρωση των γυναικείων ορμονών και μειωμένη γονιμότητα. Οι πιθανότητες για σύλληψη μειώνονται, όταν …

Πολλές νέες μητέρες προβληματίζονται αν θα πρέπει να αθλούνται κατά το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό, κυρίως επειδή ανησυχούν ότι οι ορμόνες τους μπορεί να επηρεάσουν την προπόνησή τους ή να αλλοιώσουν το μητρικό γάλα. Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει αυξημένη ανάγκη για τις περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους τρεις μήνες. Οι περισσότερες από τις ανάγκες του μωρού σας ικανοποιούνται …

Με την αγορά ενός παιδικού καροτσιού για τζόγκινγκ, νά’ σου και ο νέος σύντροφος στο τρέξιμο!

Οι τωρινές σωματικές σας δραστηριότητες πιθανόν να επαρκούν και να σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου καθώς και να μειώσετε …

Οι εξάψεις έχουν γίνει συνώνυμες με την εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχουν κι άλλα πολλά συμπτώματα. Το συμπτωματολόγιο που θα …

Η περίοδός μου σταμάτησε και μόλις είχα αγοράσει ένα καινούργιο κουτί ταμπόν. Υπάρχει θεός και έχει αυξημένη την αίσθηση του χιούμορ. Νάνσι Λ. Χάρλεϊ, δρομέας

Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης η επιπλέον ενέργεια που απαιτείται είναι πραγματικά πολύ μικρή. Γι’ αυτό …

Ο πιο σπουδαίος περιβαλλοντικός παράγοντας στη ζωή του εμβρύου είναι η διατροφή της μέλλουσας μητέρας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, τη στιγμή της σύλληψης ή και νωρίτερα. Αυτός ο λόγος κάνει τη διατροφή της εγκύου κάτι πολύ …

Η Πόλα Ράντκλιφ, μετά το παγκόσμιο ρεκόρ της στον μαραθώνιο, κατέβασε ταχύτητα (ελάχιστα!) για να γεννήσει το μωρό της και 10 μήνες αργότερα νίκησε και πάλι σε μαραθώνιο. Ήταν πράγματι τόσο εύκολο για την πιο γρήγορη στον κόσμο νέα μαμά;

Είναι γενικά αποδεκτό ότι μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη του βρέφους αλλά και στην υγεία της μητέρας. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που ενισχύουν την άποψη ότι …

Πώς οι γυναίκες μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο εμφράγματος. Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι οι γυναίκες μπορούν να περιορίσουν σε σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή, εάν …