Monthly Archives: Σεπτέμβριος 2012

Το ορεινό τρέξιμο διαφέρει αισθητά από το τρέξιμο στο ταρτάν και στους δρόμους. Εκτελείται- γίνεται σε μονοπάτια πεζοπορίας, απρόσιτα οδικώς που οδηγούν […]

Προγράμματα προπόνησης &προετοιμασίες Κασίμης Δημήτρης ,Ιορδανίδου Δήμητρα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ THN ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ Προπονητική Προετοιμασία : • Μειώστε σταδιακά την απόσταση και την […]

Το ζητούμενο για τους ερασιτέχνες δρομείς, για εκείνους που επιστρέφουν από μια προσπάθεια 42,2 χλμ. είναι η γρήγορη και απρόσκοπτη αποκατάσταση. Οι […]

  Το μακροχρόνιο τρέξιμο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της προπόνησης μαραθωνίου(ορεινού ή μη).Έχει διαπιστωθεί ότι μεγάλα τρεξίματα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας […]

Οι ερευνητές συγκρούονται για το αν είναι καλύτερο οι δρομείς αποστάσεων να κάνουν σπριντάκια, ανηφόρες στο βουνό ή …επιτόπια άλματα. Οι δρομείς […]