παραπάνω η μπλούζα & το μετάλλιο που θα πάρουν οι συμμετέχοντες στον 19ο Μινωικό άθλο 70 χλμ τρέξιμο & 140 ποδηλασίας που θα γίνει ως γνωστόν στις 5 Δεκεμβρίου. Δηλώσετε έγκαιρα συμμετοχή στο site cretanmarathon.com θα δεχθούμε 30 αθλητές […]
Σπυρίδων Καμπαξής
165 posts
Στον Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Κρήτης ξεκίνησε πρόγραμμα προπόνησης αρχαρίων αθλητών και αθλητών αποστάσεων & Μαραθωνίου υπό την επίβλεψη του πρωταθλητή στον Μαραθώνιο και στο βάδην Κατσίλα Νικολάου που είναι πτυχιούχος γυμναστής-προπονητής ,έχει σπουδάσει Φυσική αγωγή στο ΤΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ τηλ.επικοινωνίας 6977682903 Όποιος […]
Πρόγραμμα Μαραθωνίου για χρόνους 3:10:00 έως 4:00:00 Παρακάτω παρουσιάζεται αναλυτικά ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων για την προετοιμασία ενός ερασιτέχνη δρομέα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για marathon pace από 4:30 έως 5:40 (επίδοση 3:10:00 – 4:00:00). Πιστεύω ότι καλύπτει ένα μεγάλο φάσμα […]
Διατροφική Υποστήριξη Αθλητών Αθλητισμός και Διατροφικές Οδηγίες Η καθημερινή διατροφή του αθλητή πρέπει να εξυπηρετεί : ► Τη συνεχή προμήθεια / αναπλήρωση του οργανισμού με την απαραίτητη ενέργεια, προκειμένου να διατηρείται σταθερή η απόδοση σε προπονήσεις και […]
Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης κοντά στους σεισμόπληκτους. Ο Σύλλογος μας που πάντα σε τέτοιες καταστάσεις είναι παρόν από σήμερα Τετάρτη 29 Σεπτεμβρίου ξεκινά την συλλογή ειδών πρώτης ανάγκης όπως: χαρτικά, είδη καθαρισμού,και ατομικής υγιεινής. Αυτά θα συγκεντρωθούν στην Πύλη […]
34ος Κορακοβούνιος Αποτελέσματα Πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία ο 34ος Κορακοβούνιος δρόμος που & για φέτος ήταν αφιερωμένος στην μνήμη των Καμπαξή Ιωάννη (από τους πρωτεργάτες του Κορακοβούνιου δρόμου) & Βερνάδου Ποθητού(ιδρυτικό μέλος μας). Ο αγώνας διεξήχθη με όλα τα […]
34ος ΚΟΡΑΚΟΒΟΥΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΔΗΛΩΣΕΤΕ ΕΓΚΑΙΡΑ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ στον παλαιότερο αγώνα στο είδος του στην Κρήτη Σας περιμένουμε όλους Ο 34ος Κορακοβούνιος δρόμος όπως και οι 33 προηγούμενοι είναι αφιερωμένοι στην μνήμη του φίλου του αθλητισμού Ιωάννη Καμπαξή και στην […]
Ναι στην πρωτεΐνη για όσους αθλούνται, αλλά με προσοχή! Run ‘n Fun Team Τι να φάω μετά την προπόνηση, ώστε να πάρω επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και να κάνω αποκατάσταση; Οι περισσότεροι δεν περιμένουν καν απάντηση. Η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής […]
Προπόνηση αναφοράς: Τι είναι και τι στόχο έχει Run ‘n Fun Team Είναι δύσκολο να γνωρίζεις πού πηγαίνεις αν δεν γνωρίζεις από πού ξεκινάς. Αυτός είναι ο σκοπός του προγράμματος που οι ειδικοί αποκαλούν προπόνηση αναφοράς: να αποκτήσεις μια σαφή […]