35ος ΚΟΡΑΚΟΒΟΥΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ Ο 35ος Κορακοβούνιος δρόμος όπως και οι 34 προηγούμενοι είναι αφιερωμένοι στην μνήμη του φίλου του αθλητισμού Ιωάννη Καμπαξή Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης ο Ιερός Ναός Αγ.Γεωργίου Κορακοβουνίου και η οικογένεια Ιωάννη Καμπαξη. διοργανώνουμε τον […]
Με μεγάλη επιτυχία διεξήχθη ο 19ος Μινωικός Άθλος 70χλμ τρέξιμο και 140 χλμ ποδηλατοβόλτας. Τον αγώνα διοργάνωσαν ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης με τον Σύλλογο δρομέων υγείας Μεγαλόνησος & την συνδιοργάνωση της Περιφέρειας Κρήτης , με την υποστήριξη των Δήμων […]
Οι μέχρι τώρα συμμετοχές στον 19ο Μινωικό Άθλο σε τρέξιμο & ποδήλατο Παρασκευή 26/11 έχουν ως κάτωθι: σ.σ. Οι συμμετοχές σε τρέξιμο & ποδήλατο κλείνουν την Τετάρτη το βράδυ 1/12 O Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης και ο Σύλλογος Δρομέων υγείας Μεγαλόνησος & […]
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΧΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΟΡΙΟΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΑΥΤΟ; Οι συνέπειες της αποχής από την σταθερή και με πρόγραμμα τακτική άθληση αφορούν σε συμπτώματα που είτε εμφανίζονται σχεδόν άμεσα (έως και 4 εβδομάδες) και σε συμπτώματα […]
Πώς να αποφύγετε τον τραυματισμό κατά την διάρκεια της προετοιμασίας Πηγή: www.trailrunningmag.co.uk 21 Οκτωβρίου 2021 Πολλοί δρομείς κατά την διάρκεια της προετοιμασίας για τον μαραθώνιο κάνουν το λάθος να πιέζουν τον εαυτό τους τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον αγώνα […]
παραπάνω η μπλούζα & το μετάλλιο που θα πάρουν οι συμμετέχοντες στον 19ο Μινωικό άθλο 70 χλμ τρέξιμο & 140 ποδηλασίας που θα γίνει ως γνωστόν στις 5 Δεκεμβρίου. Δηλώσετε έγκαιρα συμμετοχή στο site cretanmarathon.com θα δεχθούμε 30 αθλητές […]
Στον Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Κρήτης ξεκίνησε πρόγραμμα προπόνησης αρχαρίων αθλητών και αθλητών αποστάσεων & Μαραθωνίου υπό την επίβλεψη του πρωταθλητή στον Μαραθώνιο και στο βάδην Κατσίλα Νικολάου που είναι πτυχιούχος γυμναστής-προπονητής ,έχει σπουδάσει Φυσική αγωγή στο ΤΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ τηλ.επικοινωνίας 6977682903 Όποιος […]
19ος ΜΙΝΩΙΚΟΣ ΑΘΛΟΣ Κυριακή 5 Δεκεμβρίου 2021 O Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Κρήτης& ο Σύλλογος Δρομέων υγείας Μεγαλόνησος διοργανώνουν την Κυριακή 5 Δεκεμβρίου 2021 τον 19ο Μινωικό άθλο 70χλμ. Στην διαδρομή Φαιστός Κνωσός που ενώνει τα δύο Μινωικά παλάτια. Παράλληλαθα […]
Πρόγραμμα Μαραθωνίου για χρόνους 3:10:00 έως 4:00:00 Παρακάτω παρουσιάζεται αναλυτικά ένα πρόγραμμα 16 εβδομάδων για την προετοιμασία ενός ερασιτέχνη δρομέα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για marathon pace από 4:30 έως 5:40 (επίδοση 3:10:00 – 4:00:00). Πιστεύω ότι καλύπτει ένα μεγάλο φάσμα […]
Διατροφική Υποστήριξη Αθλητών Αθλητισμός και Διατροφικές Οδηγίες Η καθημερινή διατροφή του αθλητή πρέπει να εξυπηρετεί : ► Τη συνεχή προμήθεια / αναπλήρωση του οργανισμού με την απαραίτητη ενέργεια, προκειμένου να διατηρείται σταθερή η απόδοση σε προπονήσεις και […]